E-book Premium · Przedwiośnie 2026

Przestań tracić energię.
Zsynchronizuj się z naturą.

Poznaj protokół oparty na biologii i badaniach naukowych, który pomoże Ci wyjść z zimowego letargu w 21 dni — bez drogich suplementów, bez detoxów, bez heroicznych wyrzeczeń.

21 dni do zmiany
15 rozdziałów
+40% czujność rano
Kupuję teraz za 27 zł →

🔒 Bezpieczna płatność Stripe  ·  PDF  ·  Gwarancja 30 dni

E-BOOK PREMIUM · 2026 BIOHACKING Przedwiośnia Reset Rytmu Okołodobowego Odzyskaj energię w 21 dni
tylko 27 PLN
Czy to Twoja historia?

Luty i marzec to coroczne piekło
dla Twojej energii

☕

Trzecia kawa i nadal „przymulony"

Kofeina już nie działa tak jak kiedyś. O 15:00 znów czujesz się jak przez mgłę, mimo że spałeś 7 godzin.

🌙

Zasypiasz późno, wstajesz ciężko

Wieczorem jesteś zbyt „nakręcony", a rano jakby ktoś wyjął Ci baterię. Budzik to tortury.

📱

Wieczorny scrolling bez końca

Niby chcesz iść spać, ale telefon trzyma Cię jeszcze godzinę. Rano żałujesz.

🍫

Ciągła ochota na cukier i przetworzone

Zima skończyła się tygodnie temu, ale ciało nadal domaga się „zimowej" diety. Skąd te zachcianki?

🧠

Mgła mózgowa w środku dnia

Masz wrażenie, że myślisz „przez watę". Proste decyzje zajmują dwa razy więcej czasu niż powinny.

😔

Brak motywacji i gorszy nastrój

Nic specjalnego się nie dzieje, a jednak czujesz się jakby coś „nie grało". Czekasz aż samo przejdzie.

To nie jest „przesilenie wiosenne". To fizyka.

Prawdziwą przyczyną jest desynchronizacja rytmu okołodobowego. Twoje ciało myśli, że wciąż jest środek zimy – bo sztuczne oświetlenie, ekrany i ogrzewanie wysyłają mu sprzeczne sygnały. Ten stan naukowcy nazywają „biologicznym jet-lagiem" i ma konkretne, mierzalne skutki dla poziomu kortyzolu, serotoniny i mitochondriów. Dobra wiadomość: można go naprawić w ciągu 3 tygodni.

Dla kogo

Ten e-book jest dla Ciebie,
jeśli jesteś kimś takim

💼
Ambitny pracownik biurowy
25–45 lat. Dużo na głowie, mało energii. Chcesz myśleć szybciej, skupiać się dłużej i nie padać po pracy.
👩‍💻
Freelancer / przedsiębiorca
Twoja głowa to Twoje narzędzie pracy. Mgła mózgowa kosztuje Cię pieniądze. Chcesz działać na pełnych obrotach.
🏃
Aktywna osoba dbająca o siebie
Ćwiczysz, jesz zdrowo, ale coś nie gra. Brakuje Ci ostatniego elementu układanki – optymalizacji rytmu biologicznego.
⚠️

Ten e-book nie jest dla Ciebie, jeśli szukasz cudownej diety, suplementu który „załatwi wszystko" albo planu, który nie wymaga żadnego wysiłku. Biohacking to świadome, małe działania. Efekty są prawdziwe i trwałe – ale wymagają zaangażowania przez 21 dni.

Co znajdziesz w środku

15 rozdziałów, które zmienią Twój marzec

01

Architektura Światła

Jak fotony sterują kortyzolern i melatoniną

02

Chrononutrycja

Protokół TRE i okno żywieniowe 10:14

03

Mitochondria

Jak naprawić komórkowe elektrownie po zimie

04

Hormeza i Termogeneza

Protokół zimnego prysznica i BAT

05

Neurochemia Odrodzenia

Dopamina, serotonina i adaptogeny

06

Mikrobiom

Wiosenne porządki w jelitach i odporność

07

Inteligentna Suplementacja

D3, magnez, kreatyna, Rhodiola – kiedy i jak

08

Gadżety i Technologie

Blue blockers, budziki świetlne, HRV

09

Grzyby Funkcjonalne

Lion's Mane, Cordyceps i nootropiki natury

10

Oddech – Przełącznik pH

Buteyko, Wim Hof i efekt Bohra

11

Psychologia Zmiany

Jak nie odpuścić w połowie marca

12

Biohakerska Kuchnia

3 przepisy: śniadanie, obiad, kolacja

13

Napoje Funkcjonalne

Eliksir poranny i rosół kolagenowy

14

Protokół 21 Dni

Konkretny plan działania tydzień po tygodniu

15

Manifest Biohakera

Codzienna checklista i słowo końcowe

+

Chronosuplementacja

Tabela: co, kiedy i dlaczego brać

📋
Bonus #1
Codzienna checklista biohakera (PDF)
💊
Bonus #2
Tabela synergii suplementów i interakcji
🍽️
Bonus #3
3 gotowe przepisy do wdrożenia od razu
Nauka za metodą

Nie filozofia wellness.
Twarda nauka.

Science, 2019
Poranne słońce skraca czas do pełnej czujności
Ekspozycja na naturalne światło o poranku skraca czas potrzebny na osiągnięcie pełnej czujności — w porównaniu do sztucznego oświetlenia.
−40%
New England Journal of Medicine
Chłód aktywuje brunatną tkankę tłuszczową i przyspiesza metabolizm
Regularna ekspozycja na niskie temperatury zwiększa aktywność tkanki BAT i poprawia wrażliwość na insulinę.
+15%
J. Clinical Endocrinology
Ten sam posiłek zjedzony rano spala dwa razy więcej kalorii
Termogeneza po posiłku (TEF) jest znacząco wyższa rano niż wieczorem — fundamentalna zasada chrononutrycji.
×2
Co mówią czytelnicy

Realne efekty,
prawdziwe opinie

"
★★★★★
Po tygodniu wstawania na słońce i zimnych prysznicach poczułem się jakby ktoś wymienił mi baterie. O 15:00 przestałem potrzebować kawy. Brzmi banalnie, ale to prawdziwa rewolucja w produktywności.
Michał K.
Product Manager, Warszawa
"
★★★★★
Byłam sceptyczna co do „biohackingu", ale tu nie ma hokus-pokus — tylko praktyczne, naukowe wskazówki. Tabela suplementacji zmieniła całkowicie moje podejście do magnezu i D3. Śpię jak nigdy.
Agata R.
Fizjoterapeutka, Kraków
"
★★★★★
Kupiłem setki e-booków z poradami zdrowotnymi. Ten jest w Top 3 wszech czasów. Konkretny, oparty na badaniach, z prawdziwym planem działania. 27 złotych za zmianę nawyków? Najtaniej zainwestowane pieniądze tego roku.
Tomasz W.
Przedsiębiorca, Wrocław
Porównanie

Dlaczego rytm dobowy,
nie kolejny detox?

Cecha Klasyczny poradnik wellness ⚡ Biohacking Przedwiośnia
Podstawa naukowa ✗ Często brak lub słaba ✓ Badania PubMed, Nobel 2017
Trwałość efektów ✗ Efekt jojo po tygodniu ✓ Trwała zmiana nawyków
Skomplikowanie ✗ Restrykcyjne diety i głodówki ✓ 3 proste działania dziennie
Koszt wdrożenia ✗ Drogie suplementy i produkty ✓ Większość działań jest bezpłatna
Czas do efektów ✗ Tygodnie lub miesiące ✓ Pierwsze efekty w 3–5 dni
Sezonowość ✗ Generyczne porady bez kontekstu ✓ Skrojone pod przedwiośnie
Kup teraz

Zacznij swoje
wiosenne przebudzenie

Jeden e-book. 21 dni. Efekty, które zostają na dłużej niż sezon.

Wartość pakietu: 97 zł
zł27
jednorazowa płatność · natychmiastowy dostęp
Kupuję teraz i zaczynam 21 dni →
🔒 Bezpieczna płatność Stripe
⚡ Natychmiastowy dostęp
📱 PDF na każde urządzenie

Co dostajesz za 27 zł:

✓ E-book „Biohacking Przedwiośnia" (PDF, 15 rozdziałów)
✓ Protokół 21-dniowy — plan działania tydzień po tygodniu
✓ Tabela chronosuplementacji — kiedy i co brać
✓ Codzienna checklista biohakera
✓ 3 przepisy kulinarne (śniadanie, obiad, kolacja)
✓ Dostęp dożywotni — aktualizacje w cenie
🛡️
Gwarancja 30 dni zwrotu
Jeśli po przeczytaniu e-booka uznasz, że nie spełnił Twoich oczekiwań — napisz do mnie w ciągu 30 dni, a zwrócę Ci całą kwotę. Bez pytań. Bez warunków. Ryzyko jest wyłącznie moje.
FAQ

Masz pytania?
Mam odpowiedzi.

Czy potrzebuję drogich suplementów żeby zastosować ten protokół? +
Absolutnie nie. Większość działań w protokole jest bezpłatna — wychodzenie na słońce, zmiana godzin jedzenia, zimny prysznic, ćwiczenia oddechowe. Suplementy omawiane w e-booku to propozycje dla tych, którzy chcą pójść o krok dalej, ale nie są wymagane do osiągnięcia podstawowych efektów.
Czy to działa tylko wiosną, czy mogę stosować protokół przez cały rok? +
Protokół jest napisany z myślą o przełomie zimy i wiosny (luty–marzec), bo to moment największej desynchronizacji. Jednak zasady zawarte w e-booku — synchronizacja ze światłem, chrononutrycja, hormeza termiczna — działają przez cały rok jako fundament zdrowego rytmu dobowego.
Ile czasu dziennie zajmuje realizacja protokołu? +
Absolutne minimum to 20–30 minut dziennie. To głównie zmiany nawyków (kiedy wychodzisz, kiedy jesz, kiedy odkładasz telefon) a nie dodatkowe zajęcia. Nie ma tu nic, co wymagałoby specjalnego czasu — raczej inne zarządzanie tym, co już robisz.
W jakiej formie dostaję e-book po zakupie? +
Natychmiast po płatności otrzymujesz e-mail z linkiem do pobrania pliku PDF. E-book można czytać na komputerze, tablecie i smartfonie. Plik masz na zawsze — możesz go pobrać i zapisać lokalnie.
Czy metody są bezpieczne? Mam przewlekłą chorobę. +
Protokół opisuje naturalne metody (światło, temperatura, czas jedzenia, oddech) i ogólne wskazówki suplementacyjne. Nie jest to porada medyczna. Jeśli masz przewlekłą chorobę lub przyjmujesz leki, przed wdrożeniem zmian w suplementacji skonsultuj się z lekarzem. Większość działań — spacery, oddychanie, zmiana godzin posiłków — jest bezpieczna dla zdrowych dorosłych.
Co jeśli protokół mi nie pomoże? +
Obowiązuje gwarancja 30-dniowa. Jeśli po przeczytaniu i wdrożeniu pierwszego tygodnia uznasz, że materiał nie spełnił Twoich oczekiwań, zwracam 100% kwoty bez żadnych pytań. Wystarczy jeden e-mail.

Twoje mitochondria
już czekają na wiosnę.

Daj im sygnał. Zacznij dziś. Za 21 dni będziesz w innym miejscu.

Kupuję teraz za 27 zł →
Bezpieczna płatność Stripe · PDF · Gwarancja 30 dni zwrotu